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異性と対面すると緊張してします。緊張をほぐす方法とは

恋活について

緊張を解くには

普段、同性とばかり接していると異性と対面することってとても緊張しますよね。

緊張するとこは悪いことではありません。
しかし緊張に押しつぶされて婚活パーティーやお見合いを台無しにしてしまうことは極力避けたいもの。
ここでは緊張をほぐす方法をまとめてみました。

もくじ




  1. 腹式で深呼吸

  2. 軽くストレッチをする




腹式で深呼吸

まず息を全部吐き出します。次に鼻から5秒をかけて息を吸い込みます。次に口からゆっくりと息を吐きだします。これを3回ほど繰り返します。これだけでリラックスして緊張が和らぎます。


軽くストレッチをする

緊張は心だけが固くなるわけではありません。体も緊張するのです。手首や足首を回したり屈伸運動、背中を伸ばしたりします。



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